如果男生经常不注意劳逸结合，过度劳累或者是抽烟喝酒，那么很不利于精子的成活率，甚至会出现很多明显的负面。在平常要是觉得自己的身体比较虚弱，可以利用专业的方式达到壮阳补精，如食物调理。那什么食物壮阳补精？

什么食物壮阳补精

1、龙眼、荔枝、红枣这些也是补肾壮阳的好东西，一般最好是当季吃新鲜的产品，没有的话，也可以吃晒干的产品，可以直接洗干净食用，也可以用来泡茶泡水喝。

2、很多的海产品都是补肾壮阳的好食物，如牡蛎、海参、海马、虾等海产品，这些在沿海城市非常受欢迎，也有各种吃法。

3、现在秋天了，需要多喝水，特别是对于呆在办公室的办公族来说更需要注意补水，经常喝以蜂蜜、枸杞为作料的水，不仅可以帮我们补充水分，还可以调养身体滋阴补阳。

哪些行为不利于壮阳补精

1、久坐会杀精。

因为久坐会造成男性的睾丸受压迫，影响血液循环，除此之外，久坐会造成阴部温度过高，而精子最适合生存的温度是28~34度，久坐温度升高之后，也就容易杀精了。

2、长期抽烟喝酒、劳累。

累了就抽烟、烦了就喝酒。长期吸烟喝酒多多少少对精子会有影响，也有数据表明，长期抽烟的男性不孕率是正常男性的三倍，如果在备孕阶段，最好戒烟戒酒，保持一个良好的生活习惯。

如果发现自己的精子质量非常差，那么可以选择有效的保养方式，包括饮食或者是锻炼等，有助于提高精子的合成效率，还可以提升精子质量，对于很多人来说是非常有效的。由于精子情况都不一样，所以要选择性采用合适的方式。